Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1500 kcal
|
Fat: 55.17g | Prot: 94.04g | Carbs: 172.85g.
Breakfast: Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белое Золото Греческий Йогурт, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль. Lunch: Пекинская Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Авокадо Авокадо, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Bonduelle Кукуруза, Fish House Крабовые Палочки Имитация, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кабачок. Dinner: Fish House Чука, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Шампиньоны, Щедрая Русь Масло Шоколадное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Bite Напиток Грецкий Орех. Snacks/Other: Чай, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Магнит Яйцо Варёное , Bonduelle Кукуруза, Пятерочка Груша Сезонная , Творог (Обезжиренный), Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Киви, Личи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 30 minutes, Ironing - 10 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Standing - 1 hour, Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|