Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
48.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1401 kcal
|
Fat: 38.98g | Prot: 65.96g | Carbs: 167.45g.
Breakfast: Сыр Российский, Лимон, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Варенье, Летний День Молоко 3,2%, Песочное Печенье, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Lunch: Уже Готово Пюре Гороховое, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Булгур (Вареный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. Dinner: Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, Pretto Сыр Рикотта, Fish House Чука, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Киви, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Балтийский берег Масляная Рыба Эсколар, Морковь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вино, Шампиньоны, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Тимоша Козинак Подсолнечный, Pretto Сыр Рикотта, Личи. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Showering - 40 minutes, Desk Work - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Standing - 1 hour, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|