Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
2457 kcal
|
Fat: 86.58g | Prot: 160.94g | Carbs: 243.55g.
Breakfast: Магнит Чиабатта, Ого Овсяные Отруби, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кефир 2,5%, Мак, Творог 5%, Syntrax Matrix 5.0, Source Naturals Псиллиум. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Голень Индейки. Dinner: Сушеное Манго, Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Финик, Изюм, Грецкие Орехи, Мёд, Магнит Чиабатта, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut, NAR Гранатовый Сок, Картофель Отварной, Доширак Лапша Чан Рамён, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвский Мармелад Яблочный, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Магнит Банан, Bombbar Печенье Неглазированное Клубника. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|