Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
67.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1753 kcal
|
Fat: 69.25g | Prot: 92.17g | Carbs: 186.87g.
Breakfast: Хлеб Пшеничный Канск, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Молоко Домашнее, Сметана Домашняя, Кофе Мой Молотый, Кексы Мои с Бананом и Какао. Lunch: Кексы Мои с Бананом и Какао, Гуляш из Говядины, Каша Гречневая с Маслом. Dinner: Dolce Granto Сыр Пармезан, Хлеб Пшеничный Канск, Картошка с Топлёным Маслом, Рагу Овощное, Сибрыба Кета Кусок Слабосоленый Пресервы. more...
|
|
2193 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна STV's Weight History
|