Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
804 kcal
|
Fat: 23.22g | Prot: 39.80g | Carbs: 114.69g.
Breakfast: Yeşil Elma, Tarçın, Ceviz, Kuru Kayısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yulaf. Lunch: Yurdum Tane Mısır Konservesi, Yayla Haşlanmış Nohut , Knorr Çabuk Çorba Mercimek, Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Ton Balığı. Dinner: Yayla Haşlanmış Nohut , Yayla Tane Mısır, Tavuk Çorbası, Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Kahve, Yeşil Elma. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hazerius's Weight History
|