|
Jippi, jag är i ketos! Vågade mig på att mäta blodketoner i morse efter 12 dagars ketogenkost. Fat secret appen är ett fantastiskt hjälpmedel som gör att jag superlätt kan hålla koll på att jag inte äter mer än 12g kolhydrater per dag, rätt procentandel fett och rätt mängd protein. Tack för det FatSecret. Har loggat precis allt jag ätit i 12 dagar nu. Är taggad och motiverad att fortsätta min viktresa. Nöjd 💪🏼😀
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1975 kcal
|
Fat: 169.57g | Prot: 82.48g | Carbs: 37.38g.
Breakfast: ICA Fryst Persilja, Kokt Ägg, Smör. Lunch: Arla Vispgrädde 40%, Grönkål, President Brie, Kycklingfilé. Dinner: Bacon, Kokt Blomkål (Färsk), ICA Persilja, Smör, Bearnaisesås, Röd Paprika, Körsbärstomater, Kokt Broccoli (Djupfryst), ICA Oxfilé, Kantarellsoppa. Snacks/Other: Kaffe, Kung Markatta Kokosolja. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 8 hours, Apple Health - 15 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|