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Estou iniciando aos treinos após uma pausa de 8 meses estou atualmente com sobre peso e início no foco de perda de peso e ganho de massa magra, meu objetivo é perder 5 kilos.
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68.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2023:
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545 kcal
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Fat: 16.07g | Prot: 30.43g | Carbs: 61.25g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Melitta Café sem Açúcar , Maguary Suco de Caju. Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Cozido, Maratá Suco de Goiaba. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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