Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
73.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
2280 kcal
|
Fat: 87.00g | Prot: 174.24g | Carbs: 187.59g.
Breakfast: ВкусВилл Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Село Зеленое Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Геркулес Традиционный, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Индилайт Шницель из Индейки, Arla Сыр Натура Light, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Окское Яйцо, ВкусВилл Помидоры, Краски лета Цукини. Dinner: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Рузский Творог 5%, Artfruit Киви Спелое. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|