Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
49.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1400 kcal
|
Fat: 47.86g | Prot: 79.04g | Carbs: 181.59g.
Breakfast: Bite Напиток Грецкий Орех, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кокосом в Глазури , Морковь, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Клубника (Несладкая, Замороженная), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Макароны Отварные, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Русский Гематоген Медовый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Balance Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Белокочанная, Аквамарин Мясо Криля Натуральное. Dinner: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Гречка Отварная, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кокосом в Глазури, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Balance Миндаль, Пятерочка Киви, Пятерочка Груша Сезонная , Fish House Чука, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кокосом в Глазури , Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Киви, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Other: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Цветная Капуста, Финик, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Макароны Отварные. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Standing - 1 hour, Sitting - 5 hours, Desk Work - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Showering - 40 minutes, Cooking - 4 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|