Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
76 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1455 kcal
|
Fat: 56.18g | Prot: 103.38g | Carbs: 133.71g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Сыробогатов Плавленый Сыр Янтарь, Компот, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Lunch: Куриные Грудки, Шампиньоны, Гречка Отварная. Dinner: Осень Плов из Свинины. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Коломенское Печенье Классическое. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
работа в офисе - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 18 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|