Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
100.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
2174 kcal
|
Fat: 92.87g | Prot: 129.64g | Carbs: 204.63g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сахар, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lunch: Капуста, Помидоры, Коркунов Конфета, Приготовленная Морковь, Жареным Луком, Макароны по Флотски, Минтай Жареный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Смартори Котлета Куриная Жареная, Курица Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Минтай Жареный, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Сахар, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Край Каравай Хлеб Тостовый, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
3014 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|