Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
85.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1365 kcal
|
Fat: 104.88g | Prot: 70.55g | Carbs: 37.41g.
Breakfast: Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Лакомо Сливки 10%, Помидоры, Авокадо Авокадо, Яйцо, Черкизово Бекон Сырокопченый, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Сметана 20%, Арахисовые вафли, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Ларец Сыр с Мёдом и Орехами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Белый Город Сливки 33%, Лук, Куриная Печень, Дары Природы Фундук, Ореховый Рай Миндаль, Лакомо Сливки 10%. more...
|
|
2677 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes, Cooking - 10 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|