Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
77.4 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1617 kcal
|
Fat: 93.78g | Prot: 118.06g | Carbs: 76.45g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Семена Льна, Сухие Семена Чиа. Lunch: Paladin Fromage Bleu, Масло Подсолнечное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Фрукты Груша. Dinner: Ашан Хлебцы Рисовые , METRO Chef Сыр Гауда 45%, Водный Мир Мидии Соленые в Масле. Snacks/Other: Мандарины, Банан. more...
|
|
2346 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
avrora_me's Weight History
|