Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
80.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1638 kcal
|
Fat: 77.28g | Prot: 76.65g | Carbs: 160.03g.
Breakfast: Мясновъ Йогурт с Пюре Манго и Кусочками Ананаса, Кофе с Молоком. Lunch: Добрянка Блины на Ряженке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Варенька Варенье Клубничное, Картофельное Пюре, Чистая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Eurospar Солянка Мясная Сборная. Dinner: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром в Вафельной Трубочке, Слобода Майонез Оливковый 67%, Картофельное Пюре, Чистая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Ногинский Мясокомбинат Брауншвейгская Колбаса. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 34 minutes, Resting - 17 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|