Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
83.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
2332 kcal
|
Fat: 91.90g | Prot: 164.92g | Carbs: 187.73g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Syntrax Matrix 5.0, Ого Овсяные Отруби, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кефир 2,5%, Мак. Lunch: Кофе Латте, Магнит Апельсин, Голден Яблоко , Картофель, Доширак Лапша Чан Рамён, Куриная Грудка, Bombbar Crunch. Dinner: Мёд, Bombbar Protein Cookie Chocolate Collagen. Snacks/Other: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Тимоша Халва Подсолнечная Воздушная, Белый Город Молоко 2,5%, Белевская Пастила Белёвский Мармелад Яблочный, Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Пятерочка Чиабатта , Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow, Пятерочка Турновер с Ветчиной и Сыром, Окей Улитка Греческая (Косичка) с Курицей и Картофелем. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|