|
хоть и отвес, это всё равно даже не моя минималка. очень тяжело вернуться в строй после праздников. но от сладкого я уже отказалась, считаю это хорошим началом
|
64.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
990 kcal
|
Fat: 42.42g | Prot: 54.23g | Carbs: 95.47g.
Breakfast: Strike Чупа-Чупс. Lunch: Блины с Творогом. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, SPAR Картофель по-Деревенски, Сыр Российский, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Яшкино Крокант с Миндалем, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Ярче Конфета, Haribo Жевательный Мармелад. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours and 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|