Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
49.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1402 kcal
|
Fat: 35.70g | Prot: 96.76g | Carbs: 184.25g.
Breakfast: Лимон, ВкусВилл Хлеб Тостовый Нарезка, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель. Lunch: Булгур (Вареный), Яичный Белок, Русский Гематоген Русский Гематоген Медовый, Lorenz Соломка Соленая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пекинская Капуста, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Бонджорно Вишневая Рикотта, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пятерочка Яблоко Голден, Магнит Апельсин. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Помидоры, Сахар, Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Голден, Клементины, Пекинская Капуста, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Цветная Капуста, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кокосом в Глазури , Шампиньоны, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Голден, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|