|
блин, мальчики и девочки, у вас тоже после Нового года остановился вес? у меня вот +1кг и всё, пока он замер( он снова сам сдвинется при ПП и спорте?)
|
83.4 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
595 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Да. Это называется- плато. Когда вес стоит на одном месте и ни на грамм не уходит. Нужно дать больше физ.нагрузку.
18 Jan 23 by member: Elenka-777
|
Тоже самое,стоит на месте и не грамма не хочет уходить((((
18 Jan 23 by member: pooooi
|
И про водный баланс 1.5л в день чистой воды. Попробуте еще воду подключить.Вес начнет уходить.
18 Jan 23 by member: Elenka-777
|
Спасибо за отклик) воду пью на работе 1-2 литра каждый день и снова вернула тренировки домашние. Теперь жду чуда, что вес начнёт двигаться 😄
18 Jan 23 by member: channee98
|
Хороший способ выхода из плато чередование белковых и углеводных дней( 1 через 1, или 2 через 2)
20 Jan 23 by member: uliaviskub
|
Ой, я такое не умею😅 белковые дни, углеводные... я 5аучилась только составлять меню, чтобы не стрессовать, что съесть. Раз в 2 недели сажусь и составляю меню. Мне так проще
21 Jan 23 by member: channee98
|
Я раз в месяц устраивал раньше читмилы и вес снова начинал двигаться. Душу отводил с пользой ))
21 Jan 23 by member: DirtyYaga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
channee98's Weight History
|