Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1540 kcal
|
Fat: 53.90g | Prot: 93.88g | Carbs: 142.53g.
Breakfast: Кофеее с Сахаром и Молоком , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Простоквашино Творог 2%, Кофеее с Сахаром и Молоком , Святой Источник Вода Негазированная. Lunch: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ с Говядиной. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо, ARO Ветчина Вареная Александровская, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Архангельск Хлеб Хлеб с Отрубями, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Snacks/Other: Чудо Творожок Воздушный Клубника, ТВХ Лепешка Тандырная. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлка худеет@'s Weight History
|