Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
2584 kcal
|
Fat: 99.39g | Prot: 98.01g | Carbs: 321.44g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Красная Цена Сыр Голландский , Дымов Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Рис Отварной. Dinner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Котлеты из Куриной Грудки, Пиканта Кабачковая Икра, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти , Простые Хлебные Палочки, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Чай Несладкий, Кофе с Молоком. more...
|
|
2750 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|