Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
56.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1488 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 100.25g | Carbs: 152.65g.
Breakfast: Кубанская Буренка Сметана 20%, Сырники мои, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%. Lunch: Пятерочка Апельсин, Зерница Вафли со Вкусом Топленого Молока, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Азбука Вкуса Индейка Охлажденная Филе Грудки, Яйцо. Dinner: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Овощное Рагу. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
шаги - 1 hour and 35 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|