Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
95.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
3810 kcal
|
Fat: 106.39g | Prot: 260.63g | Carbs: 485.58g.
Breakfast: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Пекинская Капуста, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Булгур (Вареный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Красное Яблоко, Шарлотка, Помидоры, Свинина Запеченая, Запеченный Картофель. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|