Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
49.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1304 kcal
|
Fat: 37.19g | Prot: 69.94g | Carbs: 186.67g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Яблоко Голден, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. Lunch: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Морковь, Пшеничная Каша, Бонджорно Вишневая Рикотта, Миндаль Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Сыр Российский, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кокосом в Глазури, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Банан, Красная Цена Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Healthy Food Ширатаки. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Русский Гематоген Медовый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Balance Миндаль, Kellogg's Подушечки Фруктовый Микс. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 7 hours, Yoga - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|