|
Питание на набор в 2600 ккал не так уж просто.
Худеть для меня легче 🫣
Особенно если питаешься чисто, без простых углеводов.
А ещё, как то странно получается - норму БЖУ за день уже сделана, а калорийность ещё не добрала. Пока поймешь эту систему… 🫣
|
55.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
2702 kcal
|
Fat: 101.00g | Prot: 137.47g | Carbs: 313.28g.
Breakfast: Орехи и Сухофрукты , Кофе с Сахаром, Хатинка Овсяные Хлопья. Lunch: Куриное Филе Вареное, Сваренное Вкрутую Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Snacks/Other: Творог 18%, Millennium Чёрный Шоколад Брют 74%. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|