Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
93 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1870 kcal
|
Fat: 79.92g | Prot: 108.07g | Carbs: 177.31g.
Breakfast: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Чудо Творожок Воздушный Персик и Груша, Печёночные котлеты, Чай с Сахаром. Lunch: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай с Сахаром, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Русский Хлеб Хлеб Черный. Dinner: Ударница Лимонные Дольки, Чай, Меридиан Салат из Морской Капусты Сахалинский Сочный, Семга Запеченная, Ашан Гранат, Подсолнечное Масло, Сельдерей, Репа. Snacks/Other: Liebendorf Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, От Фермера Творог 9%. more...
|
|
2755 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|