Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
71.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1592 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 130.65g | Carbs: 140.77g.
Breakfast: Narmak Смесь Семян для Салата, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Олина Овсянка. Lunch: Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Олейна Масло Растительное, Салат Олин 25, Мои Минтайные Котлеты, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сладкий Орешек Марсианка Трюфель, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|