Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
84.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
2267 kcal
|
Fat: 107.96g | Prot: 175.12g | Carbs: 126.80g.
Breakfast: Мак, Творог 5%, Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Ого Овсяные Отруби, Syntrax Matrix 5.0, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Семена Льна, Source Naturals Псиллиум. Lunch: Bombbar Slim Ананас-Вишня, Магнит Банан, Голден Яблоко, Изюм, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Chikalab Chikapie Арахис с Начинкой. Dinner: Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Гречка, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе, Chikalab Chikapie Кокос, Filippo Berio Соус Песто Классический. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Свекла Вареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Печенье Неглазированное Клубника, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|