Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
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52.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2023:
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1049 kcal
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Fat: 23.74g | Prot: 114.80g | Carbs: 94.40g.
Breakfast: 밤고구마, 삶은 계란, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Lunch: 잇메이트 저염 스팀 닭가슴살, 토마토, 프리밀 프리밀 그레인 식물성 단백질 쉐이크. Dinner: 찐고구마, 고고닭 고고닭 닭가슴살 마늘맛, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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