Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
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107.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 37.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2023:
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881 kcal
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Fat: 24.85g | Prot: 73.75g | Carbs: 89.65g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, União Açúcar Refinado, Pão Integral, Nescafé Tradicional. Lunch: Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Other: Melão Orange, Quaker Farinha de Aveia, Morangos, Wafers de Chocolate. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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