|
Ну чтож, пришло время снова взяться за ум.
Без подсчета каллорий и спорта снизить вес не получается.
Из активности: 12000 шагов в день, в их числе подъем по лестнице 17 этажей + 12 этажей.
По питанию: голодной не была. Но знала, что грешу и по количеству каллорий и по качеству продуктов (много быстрых углеводов и жиров).
Несколько скинутых кг набрала обратно чистым жиром.
|
81.2 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1698 kcal
|
Fat: 84.92g | Prot: 71.50g | Carbs: 164.33g.
Breakfast: Snickers Сникерс, Пятерочка Сахар, Творог 5%. Lunch: Великоросс Комплексный Обед 25. Snacks/Other: Snickers Сникерс. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|