Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
84.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
2064 kcal
|
Fat: 90.84g | Prot: 156.88g | Carbs: 142.77g.
Breakfast: Ого Овсяные Отруби, Творог 5%, Мак, Syntrax Matrix 5.0, Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко , Магнит Банан, Мёд, Bombbar Протеиновое Печенье Curd Cake. Dinner: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Изюм, Магнит Апельсин, Barilla Макароны, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Кублей Баранина Тушеная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Свекла Вареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|