Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
64 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1783 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 106.58g | Carbs: 211.32g.
Breakfast: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Молочный Гостинец Молоко 1,5%, ABC Мед Натуральный Цветочный, Творог 9%. Lunch: Гороховый Суп, Омлет с Овощами, Ленивые Голубцы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. Dinner: Белпищеснаб Вафли Восточные Ассорти, Пастила, Сырники Домашние. Snacks/Other: Слуцкий Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Ясь Белоус Сыр Мягкий Белорусский Клинковый 22%, Trec Nutrition Протеин Шоколад-Кокос, Лидкон Геркулес #1, Сырники Домашние, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|