|
Já me adaptei a comer mais. o App está ajudando a manter bem um registro e ter noção do quanto preciso consumir.
|
62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
2030 kcal
|
Fat: 58.80g | Prot: 162.64g | Carbs: 204.35g.
Breakfast: Pão Caseiro, Ovo Frito, Qualitá Suco de Laranja, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Rosquinhas de Coco, Qualitá Suco de Laranja. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gohan, Ovo Cozido, Tilápia. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Gohan. Snacks/Other: Qualitá Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Café, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Desnatado. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cuervojones85's Weight History
|