|
В выходные нарушения были в виде красного полусладкого вина и омуль, шашлык из свинины. Углеводы не ела во время нарушений.
|
53 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1545 kcal
|
Fat: 64.71g | Prot: 127.42g | Carbs: 112.35g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Золотые Луга Молоко 3,2%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хозяин Камчатки Котлеты из Омуля, Националь Рис Бурый Здоровье. Dinner: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Золотые Луга Молоко 3,2%, Для Своих Чернослив без Косточки, Простоквашино Сметана 15%, ЯНТА Творог Обезжиренный, Домашенька Творог 9%. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|