Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
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67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2023:
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2841 kcal
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Fat: 51.96g | Prot: 216.93g | Carbs: 364.62g.
Breakfast: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Huy Fong Foods 스리라차 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 퀵오트밀, 꿀, 블루베리 (무당, 냉동), 카놀라 식물성 기름, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 계란후라이 (지방없이), 우유. Lunch: 메추리알장조림, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 아보카도오일, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 소금, 닭가슴살, 밤고구마, 임팩트웨이 멜론, 밤고구마, 육겹바 딸기맛. more...
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Losing 7 kg a Week
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