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após uns exageros a balança subiu um pouco, bora beber bastante água e voltar ao foco
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95.5 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2023:
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1507 kcal
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Fat: 62.35g | Prot: 61.98g | Carbs: 174.68g.
Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aurora Linguiça Toscana, Montana Bife de Chorizo, Salada Vinagrete, Yoki Farofa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Itambé Doce de Leite Tradicional, Yoki Farofa, Batata Inglesa Cozida, Montana Bife de Chorizo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nutella Nutella, Banana Nanica, Chá (Infusão), Requeijão, Ovo Mexido, Panco Pão Premium. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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