Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
78.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1426 kcal
|
Fat: 43.92g | Prot: 145.14g | Carbs: 114.62g.
Breakfast: Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Лента Кижуч Стейк, Сыр Стародубский Брынза, Помидоры, Экомилк Сыр Творожный. Lunch: Ямчан Соевый Соус Классический, Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриное Филе, Метелёв Крафтовый Соус Аррабиата. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, 4 Сезона Малина Замороженная, Творог 5%. Snacks/Other: Ямчан Соевый Соус Классический, Пятерочка Лук Репчатый, Краснокочанная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриное Филе, Метелёв Крафтовый Соус Аррабиата. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|