Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
48.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1201 kcal
|
Fat: 38.63g | Prot: 53.81g | Carbs: 174.09g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель. Lunch: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Dinner: Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Пекинская Капуста, Магнит Банан, Финик, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Пшеничная Каша, Кофе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Морковь, Картошка Тушеная, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Kellogg's Подушечки Фруктовый Микс, Бонджорно Вишневая Рикотта, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Kellogg's Подушечки Фруктовый Микс, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Healthy Food Ширатаки, Правильные Сладости Пастилки Яблочные. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Ironing - 10 minutes, Sitting - 6 hours and 40 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|