Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
70.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1907 kcal
|
Fat: 82.78g | Prot: 103.75g | Carbs: 183.05g.
Breakfast: Картофель Отварной, Печень Куриная Жареная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок. Lunch: Яндекс Лавка Борщ с Говядиной Су-Вид, Сметана 15%. Dinner: Роллы Домашние. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Клементины, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Орехи Кешью, Фисташки, Эмиль Молоко 4%, Spoom Сироп Ваниль. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, эллипс - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 29 minutes, Cooking - 2 hours, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 46 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|