Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
121.8 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 31.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
2437 kcal
|
Fat: 74.85g | Prot: 170.79g | Carbs: 286.77g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Lunch: Авокадо, Гречка, Куриная Грудка Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Оливковое Масло, Хек Отварной, Салат из Капусты и Огурца, Жменька Рис Жасмін. Snacks/Other: Салат из Капусты и Огурца, Хек Отварной, Яичный Белок, Авокадо, Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима). more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vlad Khomov's Weight History
|