|
Вес кабана, рост карлика. Вопрос как похудеть на десять кг, но голодать. Расскажите у кого какие методы похудения.
|
65.1 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1392 kcal
|
Fat: 72.33g | Prot: 97.70g | Carbs: 86.41g.
Breakfast: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Ленивая Ачма, Кофе (из Молотых Зерен), Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Стручковая Фасоль с Яйцом, Свинина Запеченая. Dinner: Конфета, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Pro DOZA Протеиновый Коктейль , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Селедка под Шубой. Snacks/Other: Торт. more...
|
steady weight
|
 Comments
Не садитесь на диету. Наверняка вы набирали вес ни один месяц. Допустим, я набрала за год. вот год для сброса веса и поставила в целях. здесь есть люди которые достигают шикарных результатов типа -30 за три месяца. но у всех нас разные организмы. идите в своем темпе. посчитайте в программе сколько вам нужно калорий, ешьте в день не менее 80гр белка и 600 овощи/фрукты. ходите не менее 10.000 шагов. любите себя и не гнобите. все получится, обязательно!!!
15 Jan 23 by member: 78_melissa_58
|
Спасибо, попробую есть все, но маленькими порциями, посмотрим что получится
17 Jan 23 by member: KattyToo
|
Раз у вас срывы, то значит вы на минимуме калорий сидите и сильно ограничиваете себя. Придерживайтесь рассчитанного калоража и не ставьте супер целей похудеть на 10 кг за 2 недели. Чем сильнее ограничения, тем больше потом откат и набор веса обратно. По сути вы должны есть то же, что будете есть после похудения, только в меньшем количестве. А если вы похудели на хлебе и воде и после этого начинаете есть всё подряд, откаты будут постоянно
17 Feb 23 by member: danilovaanastasia311
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KattyToo's Weight History
|