GrafAndre's Journal, 15 Jan 23

Вышел активный денёк. чувствую приятную бодрость- хватило сил даже на вечернюю пробежку. иду к поставленной цели огромными шагами

80.7 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 11.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1343 kcal

Fat: 80.12g | Prot: 56.95g | Carbs: 96.93g.   Breakfast: X-Tra Какао, Зеленая Линия Молоко 2,5%, Grow Food Паприкаш из Курицы и Полтавская Каша с Овощами . Lunch: Нести Чай со Вкусом Лесных Ягод, ВкусВилл Ролл Норм с Лососем. Dinner: 6 Соток Огурцы Маринованные, Пятерочка Лук Репчатый, Ноль Грамм Дижонский Низкокалорийный Соус, Сарепта Масло Горчичное, Яичный Желток, Мираторг Тартар из Говядины, Чай (без Кофеина). more...

2702 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 32 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 12 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours and 26 minutes. more...