Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
74.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
2059 kcal
|
Fat: 80.73g | Prot: 150.36g | Carbs: 165.12g.
Breakfast: Коломенское Молоко Коломенский Творог 2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Kotanyi Корица Молотая, Село Зеленое Сливки 10%, Геркулес Геркулес Традиционный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Окское Яйцо, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Перекресток Азу из Мяса Индейки, Arla Сыр Натура Light, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Холидей Болгарский Перец . more...
|
|
1997 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|