aysegulbalitatli123's Journal, 15 Jan 23

Evet daha sağlıklı olabilir ama diyetimiçin diyetisyeneimde hayvanın içi işkembe ilik pek önermiyor. Her zaman her zaman da ben içemiyorum. Acaba toz nutarel in collagenini mi kullansam diye düşünüyordum. 

Eklemlerini dahanyen zorlamaya başladığın için olabilir eklem ağrın yoksa çok sorun olacağını düşünmüyorum ama kullanmak istiyorsan kullnabilirsin fydalı bir şey 

Teşekkür ederim değerli fikirleriniz için 😇 Ben de iyice araştıracağım 

Yeni başladıysan ve çıtırdamanın yanında ağrı yoksa bir şey yapmasanda zamanla geçecektir yüksek ihtimalle 

koalacım takviyedense doğal olarak almak genelde daha iyi ama doğal yoldan alamıyorsan takviyelere yönelebilirsin  

Ayak paça iç hafta da 1 gün mutlaka. Her gün özellikle antrenman sonrası veya esnasında soda+ayran karışımı tüket.  

Kan tahlili, iskelet yapın ve indekslerin bilinmediği için burda yazılan hiçbir şey yapma bu konu hakkında doktorunla konuşmalısın 

Bende bacaklarım ağrıyor diye kullanmaya başlamıştım sonra doktora gittim kanım düşük çıktı vitaminim falan ilaç yazdı ve her şey düzeldi bencede arkadaşa katılıyorum doktora danış derim 

Kan tahlillerim çok iyi şükür yenilerde magnezyum b12 kullandım. ( doktor tavsiyesiyle) Ama genel iskelet yapım zayıf dönmelerim sık oluyor. Her zaman çıtırdıyor.Amacım güçlendirnek ve çıtırtıların geçmesi 

Daha 20 yaşındasın vücudunda cologen üretimi devam ediyor..Cologen üretimi 40 li yaşlardan sonra azalır..Eğer konjenital bir durumun yoksa bu yaşta cologen üretimi ile ilgili bir sıkıntı yasamaman gerek...Bahsettiğim şeyler tıkırtılara krepitasyon diyoruz her yaşta farklı sebeplerle oluşabilir ya da sebepsizce olabilen birşey.. Eğer İstanbul da isen çapa da spor hekimliği var oraya bir gözükmeni öneririm..Bekli bağ dökün olması gerektiğinden daha esnektir en azından bir fikir sahibi olursun  

@HNDZ Çok teşekkür ederim vermiş olduğunuz bilgiler için. Diz kapaklarımda dönme yaşadım yenilerde 2 doktor görüşü aldım . Biraz daha dikkat etmezsem ameliyata alacağız çok riskli ameliyat o da dediler. Kıkırdak yapım zedeliymiş. Onun için kolejen doğal yoldan alamıyorum.  

Tip 2 cologen ve kondroitin kullanmalısın..Eczaneden direk cologen istersen sana tip 1-3 cologen vereceklerdir. Tip 1-3 saç, tırnak ve cilt sağlığı için kullanılır,eklem sağlığı üzerinde herhangi bir etkisi yoktur..Tip 2 olanlarında sığır kıkırdagindan yapilanini bulursan onu al ama genelde tavuk kıkırdağı kullanılıyor.. Doktorunun önerdiği herhangi bir ilaç yoksa tablet başına 1000-1200 mg tip 2 cologen içeren formları tercih etmelisin  

@HNDZ Evet tip 2 heğ tavuk kıkırdağı var tip 2 için sığır kıkırdağı olanını mutlaka araştıracağım. Çok teşekkürler 🥰 

benim yürürken bile ayaklarım cıtır cıtır ses çıkartıyor ama bu bir problem değil bir doktor videosunda izlemistim. kolajen için yasin erken vücudun zaten kendini şu an üretiyor .25 ten sonra başlaman daha sağlıklı bence .