Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
1401 kcal
|
Fat: 42.85g | Prot: 97.67g | Carbs: 169.85g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Молочные Узоры Сгущенка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Вишневая Рикотта, Ядринмолоко Снежок , Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Крем-Брюле. Lunch: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе Вареное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Макароны Отварные, Увелка Пшено Варёное, Бонджорно Вишневая Рикотта, Миндаль Миндаль, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Ананас, Healthy Food Ширатаки, Гречка Отварная. Dinner: Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Творог (Обезжиренный), Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Сахар, Сыр Российский, Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Пекинская Капуста, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Пикник Сосиска в Тесте , Творог (Обезжиренный), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Cooking - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|