Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
48.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1402 kcal
|
Fat: 30.60g | Prot: 84.58g | Carbs: 192.26g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Уже Готово Пюре Гороховое. Lunch: Adrenaline Rush Zero Sugar, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Орехи Кешью, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста Белокочанная, Брокколи, Цветная Капуста, Уже Готово Пюре Гороховое. Dinner: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино Сухое, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Яичный Белок, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Орехи Кешью, Банан. Snacks/Other: Увелка Пшено Варёное, Молочные Узоры Сгущенка, Белый Город Молоко 2,5%, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриное Филе Вареное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ананас. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Standing - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|