|
меня заблокировали? с третьего раза пост не выкладывается. была попытка пробежки (в моём случае читай - быстрой ходьбы). время 12:32, расстояние 1км.скорость 5,5.
|
115.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 35.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
1527 kcal
|
Fat: 48.72g | Prot: 84.01g | Carbs: 183.81g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Красный Рис Отварной, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Киви, Чудо Воздушный Творожок Ягодное Мороженое, Мандарины. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|