Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
79 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
1717 kcal
|
Fat: 77.34g | Prot: 111.24g | Carbs: 149.24g.
Breakfast: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Ашан Хлебцы Рисовые , Yofi Хумус Классический, Форшмак, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Яблоко, Yofi Хумус Классический, Ашан Хлебцы Рисовые , Тыква, Тыква, Свинина. Dinner: Ананас (Консервированные с Соком), Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%. Snacks/Other: Ашан Хлебцы Рисовые , Колос Балик Делікатесний, Ашан Хлебцы Рисовые , Кофе. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
avrora_me's Weight History
|