Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
52.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1418 kcal
|
Fat: 69.47g | Prot: 61.37g | Carbs: 110.19g.
Breakfast: Банановый кекс 1 тарелочка, Кофе, Руккола, Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Самокат Блинчики Постные без Начинки, Красный Лук, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри" , Креветки (Вареные или на Пару), Almette Творожный Сыр Сливочный, Delicados Мексиканские Лепешки Томатные. Lunch: Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Самокат Блинчики Постные без Начинки, Пятерочка Хурма. Dinner: Вино Красное Сухое, Мандарины, Кедровые Орехи , Руккола, Красный Лук, Авокадо Авокадо, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Гречка Отварная. more...
|
|
833 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|