|
Chyba muszę przekalkulować zapotrzebowanie 😐
|
55 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
2216 kcal
|
Fat: 77.40g | Prot: 84.00g | Carbs: 210.84g.
Breakfast: Miód, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Olimp Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane, Vitanella Płatki Jaglane, Sante Otręby Pszenne , Otręby Owsiane. Dinner: Krokus Surówka Obiadowa z Kapusty Kiszonej, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Aldi Ravioli w Sosie Bolognese. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Żywiec Sesyjne IPA, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Sos Czosnkowy, Ketchup, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), SM Ryki Active Protein Plus , Los Hermanos Tortilla Wraps z Ziarnami, Bio Planet Ryż Brązowy Ekspandowany , Otręby Owsiane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pilos Skyr Malina, Ekler. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
14 Jan 23 by member: AgataTeraz
|
Lecę w dół. Jem więcej niż założony przez FS plan (z uwzględnieniem aktywności), a waga spada.
14 Jan 23 by member: AoiChan.
|
14 Jan 23 by member: AgataTeraz
|
15 Jan 23 by member: magda_duzeH
|
Też tak myślę. Tylko nie bardzo mam z czego spadać, muszę podnieść kalorykę 😐🤷
15 Jan 23 by member: AoiChan.
|
Też tak uważam😊 u mnie wystarczyło 300kcl, i waga stanęła w miejscu🙂
15 Jan 23 by member: magda_duzeH
|
Dodaj więcej strączkowych👌
15 Jan 23 by member: AgataTeraz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AoiChan.'s Weight History
|